Yoga
På Balansen underviser vi i yoga på ulike nivå og i ulike tradisjoner. Felles er at vi tar studentene på alvor og at det tas hensyn til at alle har forskjellig utgangspunkt og ulike behov. Instruktørene er derfor ikke selv med og gjør øvelsene, men hjelper til med å justere studentene bedre inn i stillingene. Gi beskjed til instruktøren hvis du har spesielle behov eller skader.
På yoga på Balansen trener du ikke bare kroppen, men sjelen og hjertet også!
Yoga timer på Balansen
Klassisk Yoga I (nybegynner)
En introduksjon til yoga som passer for deg som har god helse og er i normalt god form.
Klassen består hovedsaklig av yogastillinger (asanas), pusteøvelser (pranayama), meditasjon og avspenning. Timene er tuftet på prinsipper fra Integral yoga.
Klassisk Yoga II (viderekommende)
Videreføring av Yoga Base. Vi utdyper praksisen ved å fokusere på detaljer, samtidig som du vil lære nye stillinger og pusteøvelser.
Vinyasa Yoga
En time der vi utfører asanas som glir over i hverandre i takt med pusten. Her vil du lære flere stilinger og tempoet er litt høyere. Stillingene varierer fra gang til gang gjerne med et tema som for eksempel hjerteåpnere eller foroverbøyde stillinger.
Mindful Yoga
Denne klassen bygger på prinsipper fra klassisk hatha yoga (meditasjon, pranayama og asanas), med en tilnœrming fra mindfulness (oppmerksomt nœrvœr) der tilstedevœrelse i nuet og kontakt er essensiellt. Samtidig integreres aspekter fra Yin Yoga, der posisjoner holdes 3-5 minutter med større fokus på å hengi seg til kroppen og pusten der den er i øyeblikket, og hvor Buddhistisk psykologi*og Buddha’s åttedelte vei er en underbyggende tilnœrming (I motsetning til Patanjali Sutras i andre yoga klasser).
* Blant annet: The Four Noble Truths, og The Four Foundations of Mindfulness.
Power Yoga
Yin Yoga
