Nye timer på timeplanen 2012

Kompakt 30:

Kort og intensiv spinningtime

Corebar HIT:

For deg som har vært på Corebar tidligere. Vi tar intensiteten et hakk opp!

Asthanga yoga:

Asthanga yoga er en fysisk krevende yogastil basert på en serie av mange stillinger (asanas) hvor rekkefølgen av dem er nøye sammensatt. Man bruker vinyasa-prinsippet som gir en dynamisk flyt gjennom timen, og for å synkronisere pusten og bevegelsen mellom hver stilling. Timen vil i tillegg til de fysiske stillingene, alltid inneholde pusteøvelser (pranayama), meditasjon og avspenning.

Klassisk yoga 2: 

Videreføring av klassisk Yoga 1.Vi utdyper praksisen ved å fokusere på detaljer, samtidig som du vil lære nye  stillinger og pusteøvelser. 

Step 1:

Enkle kombinasjoner på stepkasse med morsom koreografi. God effekt på store muskelgrupper, samt kjernemuskulatur i mage og rygg. Gir generelt god forbrenning underveis og i timene etterpå. Kondisjonstime med medium intensitet.

Easyline function:

Bytter ut 2 av apparatene med friøvelser

Core:

30 min effektiv mage og ryggtrening i sal

Lunsjtrening:

Rullerer på Easyline, Catslide og Core.